Mark Agerskov

Når man træner Floor-Barre® ligger man mest på gulvet. På den måde arbejder tyngdekræften med kroppen. Man styrker de rigtige muskler, uden at belaste andre muskler omkring. Et nøgleord i Floor-Barre® er forlæng, dvs man arbejder hele tiden med at forlænge og samtidig styrke sine muskler. Floor-Barre® er uden musik og uden brug af spejle. Istedet fokuserer man på sin krop og den helt korrekte placering. Man har altid sokker på så fødderne nemt kan glide over gulvet, uden for meget modstand.Tætsiddende tøj hjælper læren med at se kroppen placering, til at rette eller guide. Efter ca. 40 min. på gulvet, bruger man den sidste del af timen til at stå og mærke sit center. Vægten godt placeret frem, så man kommer op på benet og klar til at bevæge sig.